８月10日は健康ハートの日です
「健康ハートの日」とは
8月10日が810（ハート）と読めることから、1985年にこの日を「健康ハートの日」とすることを日本心臓財団が提唱しました。
心筋梗塞や不整脈等の心疾患は、本県の死因割合において悪性新生物（がん）に次いで2番目に高い割合となっています。心疾患の多くは、運動不足、不適切な食生活、喫煙、飲酒等の生活習慣や肥満等の健康状態をきっかけに発症します。
「健康ハートの日」を機会に、心疾患予防のため、日本心臓財団が提唱する「健康ハート10か条」なども参考にしながら、生活習慣を見直しましょう。
♡健康ハート10か条
1 血圧とコレステロールを正常に。（太りすぎ、糖尿病には注意して）
2 脂肪の摂取は、植物性を中心に。
3 食塩は調理の工夫で、無理なく減塩。（1日、6g未満を目標に）
4 食品は、栄養バランスを考えて。（1日、30食品を目標に）
5 食事の量は、運動量とのバランスで。甘いものには要注意。
6 つとめて歩き、適度な運動。
7 ストレスは、工夫をこらして上手に発散。
8 お酒の量は、自分のペースでほどほどに。
9 タバコは吸わない。頑固に禁煙。
10 定期検診わすれずに。（毎年一度は健康診断）
※「健康ハートの日」のプロジェクトは、日本心臓財団、日本循環器学会、日本循環器協会、日本AED財団の4団体が共催で実施しています。
